二分文章网 手机版
您的位置: 首页 > 实时讯息 >

油菜花开季为何反而情绪波动大?卫健委来支招

0次浏览     发布时间:2025-04-03 21:31:00    

4月3日下午,国家卫生健康委召开新闻发布会,北京大学第六医院主任医师黄薛冰在发布会上提出:大家的情绪在春季波动会比较大,这是比较常见的。

现代精神医学认为,人体的视网膜当中有一种感光细胞,它会感知光照的变化,进而把这个信号传递到大脑中的视交叉上核部位,调节我们的生物节律和大脑当中神经递质的分泌。春天光照时间增强,生物钟面临一个再适应的过程,在这个过程中有可能就会出现神经递质分泌的紊乱问题,进而出现情绪上的变化。

春季应该如何调整情绪?黄薛冰建议,首先,要调整睡眠,让人体的生物节律和大自然的节律相一致。宜晚睡早起,增加活动的时间;其次,要加强互动。一方面是和大自然的互动,可以多增加一些户外活动,发泄一些过于充沛的精力或是过大的压力。另一方面是人际互动。可以通过跟人的互动,疏泄情绪、获得支持,打开心扉、增强自信;最后,如果春季情绪波动过于严重,情绪低落持续时间超过两周,或情绪亢奋持续时间超过一周,而且正常生活受到影响,就要及时就医。

编辑: 薛晨

责编: 王璟

相关文章

你能想象法治课堂“变身”脱口秀,有多“秀”吗?你能想象孩子提出的法律问题能有多深奥吗?4月29日下午,“‘泉民说法’——一场特别的法治课”在济南旅游学校火热开讲,“泉民说法”系列活动也正式拉开帷幕。活动由济南市司法局、济南市教育局联合举办,通过创新普法形式,以互动交流、脱口秀演绎、校园法治节目、谈一

2025-04-30 07:34:00

近日,在北京世园国际旅游度假区,第六届北京国际花园节拉开帷幕,本届花园节融合四季花卉景观、全龄文旅活动,将持续至10月,期间将推出近400场文艺演出、体育赛事、亲子研学、萌宠互动项目,让市民、游客可游、可赏、可互动。4月28日,600架无人机编队以光影为笔,在北京世园公园夜空绘就流动画卷,为第六届北

2025-04-29 17:15:00

4月28日,铜梁区南城街道西来村西郊露营基地。四月二十八日,中国农科院蔬菜花卉研究所西南研发中心。(本版图片由记者何赛格摄视觉重庆)4月28日,聚力打造城乡融合乡村振兴示范区推进巴渝和美乡村建设现场会在铜梁区举行。会议要求学好用好“千万工程”经验,奋力开创城乡融合乡村振兴新局面。蓝图已绘就,奋斗正当

2025-04-29 07:04:00

假期将至,美好将启管乐和鸣,声动日照瞩目!热烈!浪漫!5月1日—5月4日“日照东方”管乐嘉年华暨“中华杯”中国第十八届优秀管乐团队展演将在 日照 震撼上演管乐与海浪邂逅旋律从日照响起万人奔赴,万分期待,万众瞩目国家级音乐盛会国内外顶尖乐团海边巡游、管乐快闪、全城狂欢万般动人体验,即将席卷而来!速来日

2025-04-28 14:09:00

荆楚网(湖北日报网)讯(通讯员 贾思琪 代飞扬)为庆祝中华全国总工会成立100周年暨“五一”国际劳动节,进一步关注青年职工成长需求,4月26日,襄阳高新区党群工作部于桃园公园举办“桃园四月·会聚良缘”主题联谊活动,吸引辖区企事业单位约100名单身青年职工参与,在春意盎然的桃园中寻觅缘分、共话未来。活

2025-04-28 11:45:00