福州雨水间歇，气温先升后降！

N海都见习记者 吴诗榕 记者 胡婷婷/文 毛朝青/图

4月20日，福州进入谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气，春季最后一个节气。

“谷雨必雨”是真是假？

暴雨+强对流+大降温将轮番登场

近日福建小雨点叨扰频繁，但21日雨水暂时停歇，22—24日雨势将再起，全省局部可能还会出现暴雨，雷雨时局地伴有强对流天气，连续降雨时需要防范可能出现的山洪和城乡积涝、塌方、滑坡等次生灾害。

而气温方面，本周前几天福建气温平稳，最高气温都在30°C左右，加上雨水相伴，体感潮湿闷热，体会“小笼包”心情。

不过需要注意的是，到了周四（24日），全省气温将小幅下降，最高气温回到25°C上下，气温波动，市民朋友需要注意衣物增减。

再来关注榕城天气。今明两天，福州降雨以阵雨或雷阵雨为主，23日新一轮强对流天气“登场”，届时全市有阵雨或雷阵雨，部分乡镇中雨，局部大雨。

20日，福州雨水暂停

今明两天，福州市区气温逐步升高，22日午后气温将冲上34℃。不过，升温过后，紧随其后的新一股冷空气降温实力不俗，且影响范围较大，23日气温就将大幅度降至26℃，预计本周五气温将达到近期的最低点，最低气温仅15℃。

谷雨时节，春雨绵绵似乎是这个节气的“标配”，但“谷雨必雨”的民间说法真的准确吗？

记者就此咨询了福州市气象部门。数据显示，近五年的谷雨节气中，2021年4月20日当天福州并未出现降水，但其余四年均有小雨“如约而至”。

相关工作人员解释，虽然谷雨时节暖湿气流活跃，但具体天气仍受多种因素影响。从统计数据来看，谷雨当天出现降水的概率较高，但并非每年都会下雨。

谷雨时节养生指南

中医教你应对“雨生百谷”关键期

“此时节气温回升加快，但昼夜温差显著，降雨增多导致空气湿度加大，养生需特别注意养肝护阳、健脾祛湿。”4月20日迎来春季最后一个节气谷雨，福建中医药大学国医堂中医健康管理（治未病）中心何海花主治医师对市民作出“养生指南”。

起居方面，何医师建议遵循"早睡早起"原则，顺应自然界阳气生发的规律。她特别提到福州民间"清明谷雨，冻死老鼠"的谚语，强调虽然气温回升，但早晚仍需适当“春捂”，及时添减衣物以防感冒。针对春季高发的过敏问题，何医师提醒，过敏体质人群外出要做好防护，避免接触花粉等过敏原，出现症状应及时处理。此外，潮湿环境易诱发风湿病，建议保持居所干爽通风，晴天多晒太阳。

饮食调养上，何医师指出，此时湿邪易伤脾阳，而春季肝气本就旺盛，因此要注重健脾养肝。她推荐多食用甘味食物，如大枣、山药等，补益脾气，适量食用银耳、蜂蜜等滋润柔肝。同时应增加健脾祛湿食材的摄入，如薏仁、冬瓜等，要避免冷饮和油腻食物伤及脾胃。

运动养生方面，建议选择八段锦、太极拳等传统健身方式，既能养阳又不至大汗伤身。何医师强调，谷雨时节要多进行户外活动，采纳自然之气。

情志调节也不容忽视。春季肝气当令，情绪波动易伤肝。何医师建议保持乐观心态，通过听音乐、品茶、与朋友交流等方式疏解压力，避免情绪剧烈波动。她特别提醒，这个时节要学会调节不良情绪，切忌急躁动怒。

福州今起三天天气

21日 多云 22℃～30℃

22日 小雨 22℃～34℃

23日 小雨 19℃～26℃

编辑：潘潘